Le persone che dormono meno di sei ore a notte sono a maggior rischio di manifestare diabete, malattie cardiache e ictus.
Lo studio ha preso in esame circa 2.600 adulti per più di due anni e ha scoperto che coloro che non riescono a dormire per almeno sei ore per notte hanno una probabilità 41% maggiore di sviluppare la sindrome metabolica rispetto alle persone che dormono da sei a otto ore.
La sindrome metabolica comprende un insieme di fattori di rischio cardiometabolico: obesità addominale, dislipidemia, alterazione del metabolismo glucidico e ipertensione.
Lo studio consisteva di indagini sullo stile di vita, somministrate una volta tra il 2005 e il 2008 e di nuovo tra il 2008 e il 2011.
I partecipanti allo studio sono stati sottoposti a esami medici e hanno condiviso la propria storia medica.
Dopo un follow-up medio di 2.6 anni, 558 [ 21.6% ] persone nello studio hanno sviluppato sindrome metabolica.
La breve durata del sonno è stata collegata a un aumento di circa il 30% del rischio di alti livelli di glicemia e di un eccesso di grasso addominale, e a una probabilità 56% maggiore di ipertensione, rispetto a coloro che dormivano più a lungo.
Nonostante i limiti dello studio, principalmente dovuti al fatto che i partecipanti dovevano ricordare e riferire sulle proprie abitudini di sonno, condizioni mediche e stili di vita, i risultati sono in linea con altri studi che hanno trovato un'associazione tra durata del sonno, malattie cardiovascolari e sindrome metabolica.
L'adozione di uno stile di vita sano, che comprende sonno adeguato, dieta sana ed esercizio fisico, porterà beneficio per la salute. ( Xagena2015 )
Fonte: Sleep, 2015
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